top of page

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΥΕΛΙΚΟΥ ΕΔΑΦΟΥΣ

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους της Μεθόδου AVIVA δίνουν λύσεις για τις γυναίκες όλων των ηλικιών. Όσο νωρίτερα μαθαίνετε την εκπαίδευση αυτών των κρυμμένων μυών τόσο το καλύτερο. Η αποστολές τους είναι να αναλαμβάνουν τη στήριξη των οργάνων της λεκάνης, εξασφαλίζοντας τη σεξουαλική υγεία και ακόμη οι γυναίκες τις χρειάζονται επίσης κατά τη διάρκεια του τοκετού και για τον έλεγχο των κινήσεων της ουροδόχου κύστης και του εντέρου. Προτείνω σε όλες τις γυναίκες να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές ως εργαλείο πρόληψης, οποίες αποδεικνύονται επίσης αποτελεσματικές όταν έχουν ήδη συμβεί προβλήματα υγείας. Οι ασκήσεις είναι πολύ ήπιες και μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν στις προσωπικές ανάγκες και τις ικανότητες κάθε γυναίκας.

Η Ασκήσεις Πυελικού Εδάφους μπορούν να βοηθήσουν:

  • σε περίπτωση ακράτειας ούρων (enuresis)

  • στην πρόπτωση πυελικών οργάνων (μήτρας, κόλπου, ουροδόχου)

  • στην βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής επαφής

  • στην περιγεννητική και κολπική αποκατάσταση μετά τον τοκετό/γέννα

  • στην επιτάχυνση της ανάρρωσης μετά τη γέννα

Μάθηματα

Ασκήσεις πυελικου εδαφους - Μαθήματα για γυναίκες

Ιδιαίτερα μαθήματα

Προσωπικά & online

Στο σεμινάριο θα λάβετε ένα πακέτο πρακτικών και θεωρητικών πληροφοριών που περιλαμβάνει γνώσεις που πρέπει να αποκτήσετε για να κρατήστε τους μύες του πυελικού έδαφος σε φόρμα, όπως:

​

  • τις λειτουργίες και τις τοποθεσίες των μυών του πυελικού εδάφους

  • μία σειρά ασκήσεων οποία θα σας βοηθήσει να κρατήστε τους μύες του πυελικού εδάφους σε φόρμα για λόγους θεραπείας ή πρόληψης

  • εξατομικευμένες οδηγίες για το πώς να κάνετε τις ασκήσεις έτσι ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας σύμφωνα με τα θέματα υγείας σας ή τον στόχο που θέλετε να προσεγγίσετε

  • χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής

bottom of page