top of page

ΟΡΜΟΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Η γυμναστική σειρά των 18 ασκήσεων, που αναπτύχθηκε από την Aviva Steiner, κατά την διάρκεια μιας έρευνας, διάρκειας 30 ετών περίπου βοήθησε χιλιάδες γυναίκες, ανά τον κόσμο να γίνουν μητέρες, να ρυθμίσουν την περίοδό τους και να βρουν φυσική λύση για την θεραπεία διαφόρων γυναικολογικών προβλημάτων. Η ορμονική γυμναστική της Μεθόδου προκαλεί ευεργετικές επιδράσεις στο ενδοκρινικό σύστημα. Οι χορογραφημένες ασκήσεις, περιλαμβάνουν γυμναστικές και χορευτικές κινήσεις, που εκτελούνται με μουσική υπόκρουση. Η εκμάθηση αυτών των ασκήσεων είναι ευχάριστη και δεν χρειάζεται να έχετε καμιά προηγούμενη εμπειρία για να τις εκτελέσετε.

Η ορμονική γυμναστική για ΓΥΝΑΙΚΕΣ μπορεί να βοηθήσει:

  • στις διαταραχές περιόδου: απουσία περιόδου, η εμμηνόρροια εμφανίζεται νωρίτερα ή αργότερα από το σύνηθες, έντονη η μικρή εμμηνόρροια, η εμμηνόρροια διαρκεί για πολλές η λίγες μέρες

  • στης κράμπες περιόδου και στους πόνους περιόδου

  • στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)

  • στην υπογονιμότητα: παρεμπόδιση των σαλπιγγών, έλλειψη ωορρηξίας, προβλήματα που απορρέουν από τις διαταραχές των ορμονικών επιπέδων

  • στην βελτίωση επιτυχίας των θεραπειών εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF)

  • σε περιπτώσεις, που είχατε χρησιμοποιήσει αντισυλληπτικά, αλλά μείνατε έγκυος

  • στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της πρόωρη εμμηνόπαυση

  • στη θεραπεία των κύστεων ωοθηκών, PCO, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

  • στην ενδομητρίωση

  • στα ινομυώματα, πολύποδες

  • στην πρόπτωση πυελικών οργάνων (μήτρας, κόλπου, ουροδόχου)

  • στην ακράτεια ούρων

  • στην εξισορρόπηση όλων των επιπέδων ορμονών στο σώμα

Μάθηματα

AVIVA Method Greece Group lessons / Μέθοδος AVIVA Μαθήματα στην Ελλάδα

Σε γκρούπ

Προσωπικά

AVIVA Method Greece Private Lessons / Ιδιωτικά μαθήματα στην Αθήνα

Ιδιαίτερα μαθήματα

Προσωπικά & online

Τα μαθήματα σε γκρούπ (ανά 12 άτομα) πραγματοποιούνται μόνο προσωπικά, ενώ τα ιδιαίτερα μαθήματα μπορούν να οργανωθούν είτε προσωπικά είτε μέσω Internet.

​

Το πακέτο AVIVA Method για Γυναίκες αποτελείται από δύο ξεχωριστά μαθήματα: το βασικό μάθημα και ένα κανονικό μάθημα.


Κατά τη διάρκεια του τετράωρου βασικού μαθήματος θα λάβετε ένα πακέτο πρακτικών και θεωρητικών πληροφοριών που περιλαμβάνει θέματα που πρέπει να γνωρίζετε για την ισορροπία και την υγεία των ορμονών, όπως:
​

  • η απόλυτη σειρά 18 ασκήσεων που ονομάζεται Απλή Μέθοδος στο σύστημα Μεθόδου AVIVA

  • εξατομικευμένες οδηγίες για το πώς να κάνετε τις ασκήσεις έτσι ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας σύμφωνα με τα θέματα υγείας σας ή τον στόχο που θέλετε να προσεγγίσετε

  • πρακτικές πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή

  • χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής

​

Το κανονικό μάθημα χρησιμεύει για άσκηση και διαρκεί περίπου 50 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος επικεντρωνόμαστε μόνο στις ασκήσεις, κάνουμε τις 18 ασκήσεις συνεχώς χωρίς διακοπή εφαρμόζοντας τις απαραίτητες διορθώσεις.


Τα μαθήματα γύνονται στα Ελληνικά, στα Αγγλικά και στα Ουγγρικά.

bottom of page